Thời gian tốt nhất để uống cà phê

Cà phê là một trong những loại thức uống được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên để tận dụng tối đa lợi ích của cà phê chúng ta nên biết thời điểm phù hợp để uống. Vậy thời gian tốt nhất để uống cà phê là khi nào?

Uống cà phê vào buổi sáng

Một trong những khoảng thời gian thích hợp để uống cà phê là từ 9h30 – 11h30 sáng. Vào thời điểm này mức độ cortisol trong cơ thể của mọi người thường thấp hơn só với các khoảng thời gian trong ngày. Cortisol là một hormone được sản xuất bới tuyến thượng thận và có liên quan đến sự tỉnh táo vào tập trung. Khi mức độ cortisol thấp cơ thể sẽ cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ hơn do đó việc uống cà phê vào thời điểm này có thể tăng cường sự tập trung và tỉnh táo.

30 phút sau khi ăn

Uống cà phê sau bữa ăn có thể kích thích quá trình tiêu hóa. Thời điểm tốt nhất để uống cà phê sau bữa ăn là khoảng 30 phút sau khi ăn xong.

Uống cà phê khi mệt mỏi

Cà phê là một thức uống giúp tăng cường sự tỉnh táo. Nếu cảm thấy mệt mỏi một tách cà phê có thể giúp bạn duy trì trạng thái tỉnh táo trong khoảng 4 giờ.

Cà phê mang lại những lợi ích, nhưng cũng có giới hạn. Nên uống 1 – 2 ly cà phê một ngày. Nhiều hơn sẽ gặp nhiều vấn đế không tốt.